Notre randonnée longue distance commence à Bandol, une station balnéaire et côtière facilement accessible en train, située à environ 35 km à vol d'oiseau de Marseille. Nous suivons d'abord le Sentier Littoral, balisé en jaune, mais à Saint-Cyr-sur-Mer, nous bifurquons vers l'intérieur des terres en direction de La Cadière-d'Azur. Le deuxième jour, nous empruntons le sentier de grande randonnée GR 51, balisé en rouge et blanc, à travers l'arrière-pays marqué par la viticulture et l'agriculture, jusqu'à juste au-dessus de La Ciotat. Afin de pouvoir intercaler le troisième jour de randonnée la spectaculaire randonnée des falaises entre La Ciotat et Cassis, nous quittons le GR 51 dès la fin de l'étape 2 et nous nous offrons en outre un court trajet en bus urbain.

La 3e étape nous mène sur le "Sentier du Cap Canaille"La Ciotat à Cassis en passant par les plus hautes falaises de France. Le quatrième et le cinquième jour, nous partons de Cassis et traversons le Parc National des Calanques, en empruntant à nouveau le sentier de grande randonnée GR 51.