La nostra escursione a lunga distanza inizia a Bandol, una località costiera e balneare facilmente raggiungibile in treno, a circa 35 km in linea d'aria da Marsiglia. Si percorre dapprima il sentiero costiero "Sentier Littoral", segnalato in giallo, ma a Saint-Cyr-sur-Mer si svolta verso l'interno fino a La Cadière-d'Azur. Il secondo giorno seguiamo il sentiero rosso e bianco GR 51, che attraversa l'entroterra agricolo e vitivinicolo fino a poco sopra La Ciotat. Per poter includere la spettacolare escursione sulle falesie tra La Ciotat e Cassis nel terzo giorno di cammino, lasciamo di nuovo il GR 51 alla fine della seconda tappa e ci concediamo anche un breve viaggio in autobus urbano.

La fase 3 ci porta lungo la "Sentiero del Cap Canaille" da La Ciotat sulle scogliere più alte della Francia fino a Cassis. Il quarto e il quinto giorno si parte da Cassis e si attraversa il Parc National des Calanques, percorrendo in entrambi i giorni il sentiero escursionistico a lunga percorrenza GR 51.